Sophrologie spéciale périnatalité et PMA à Coulommiers
Formée à la périnatalité, je vous accompagne, avant, pendant et après votre grossesse
Gérer le stress de la grossesse :
Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte, vous êtes stressée, c'est votre premier enfant et c'est l'inconnu...
La sophrologie va vous apprendre à vous détendre et à vivre pleinement votre grossesse.
L'objectif : vivre sereinement sa grossesse.
Accepter les modifications corporelles liées à votre grossesse
Vous angoissez lorsque vous vous regardez en voyant votre corps se modifier. Vous avez des complexes, vous culpabilisez, vous n'acceptez plus les remarques des autres...
La sophrologie va vous permettre d'évacuer vos angoisses, d'arrêter de culpabiliser afin de vous sentir bien dans votre corps.
L'objectif : vous assumerez facilement votre corps en acceptant les changements.
Apprendre à gérer les troubles physiologiques liés à la grossesse
- Vous êtes enceinte, vous avez des nausées, des vomissements, vous êtes fatiguée, vous avez mal au dos.
- Vous venez d'accoucher, vous avez des hémorroïdes, une cicatrice de césarienne qui vous fait mal, qui cicatrise mal ; vous allaitez et vous avez un engorgement, des crevasses...
Vous vous sentez déprimée, vous ne voulez plus souffrir, vous voulez vous débarrasser de vos nausées... bref, vous voulez vous sentir bien !
La sophrologie va vous permettre d'éliminer la fatigue et trouver à la place du délassement, de l'énergie, vous apprendrez à gérer la douleur pour vous soulager et à stimuler votre organisme pour accroître le fonctionnement de votre corps.
L'objectif : vous apprendre à gérer calmement les troubles physiologiques de la grossesse ou du post-partum.
Apprendre à gérer ses troubles émotionnels pendant la grossesse
Vous avez des réactions émotionnelles excessives, incontrôlées.
Vous ne voulez plus passer du rire aux larmes, vous voulez maîtriser vos réactions, vous sentir forte.
La sophrologie va vous permettre de chasser vos peurs pour vous apaiser, vous allez renforcer la maîtrise de vos émotions et prendre conscience de votre capacité à maîtriser vos réactions et développer la confiance en soi pour la renforcer.
L'objectif : Etre capable de gérer paisiblement ses émotions.
Vivre paisiblement l'alitement
Votre médecin vous impose la mise au repos pour éviter une naissance prématurée, vous culpabilisez, vous angoissez pour la santé de votre bébé.
Vous n'en pouvez plus d'attendre allongée, vous avez mal au dos, dans les jambes, vous êtes constipée...
La sophrologie va vous permettre d'éliminer vos angoisses pour vous apaiser mais aussi de maîtriser la douleur pour vous soulager et modifier vos ressentis et développer la confiance en son corps.
L'objectif : vivre paisiblement l'alitement.
Se préparer mentalement à bien vivre son accouchement par voie basse
Sophrologie préparation à l'accouchement :
Vous avez peur d'avoir mal, vous avez les souvenirs d'un premier accouchement difficile, vous stressez...
Vous souhaitez ne plus voir peur d'accoucher, ne pas souffrir ou ne pas paniquer le jour de l'accouchement...
La sophrologie va vous permettre de chasser vos peurs pour vous apaiser et d'installer un état de sérénité tout en renforçant la confiance en votre corps pour stimuler le fonctionnement de l'utérus.
Lors des exercices, vous travaillerez la respiration.
L'objectif : vivre sereinement l'accouchement.
Se préparer mentalement à bien vivre son accouchement en "salle nature"
Sophrologie préparation à l'accouchement en salle nature :
Vous avez choisi d'accoucher naturellement en salle nature ; après entretien avec les membres de l'équipe de la maternité, vous répondez aux critères cliniques...
Vous souhaitez vous préparez mentalement à vivre ce moment magique le plus sereinement possible.
La sophrologie va vous permettre de chasser vos peurs pour vous apaiser et d'installer un état de sérénité tout en renforçant la confiance en votre corps pour stimuler le fonctionnement de l'utérus.
Lors des exercices, vous travaillerez la respiration.
L'objectif : vivre sereinement l'accouchement en salle nature.
Se préparer mentalement à bien vivre son accouchement par césarienne
Sophrologie et préparation à l'accouchement par césarienne :
Votre accouchement est programmé par césarienne, vous culpabilisez, vous êtes frustrée ou en colère...
Vous souhaitez arrêter de culpabiliser, ne plus douter de vos capacités à être mère, vivre pleinement votre accouchement...
La sophrologie va vous permettre de chasser vos angoisses pour vous apaiser, d'éliminer les sentiments négatifs pour vous tranquilliser mais aussi de vous rassurer sur votre capacité à être mère et renforcer la confiance en vous.
L'objectif : vivre paisiblement l'accouchement par césarienne.
Les troubles de la sexualité
Vous êtes enceinte et votre activité sexuelle est perturbée par la présence du bébé, vous avez peur que les rapports sexuels déclenchent une fausse couche...
Vous venez d'accoucher et vous êtes complexée, vous avez peur par rapport à votre épisiotomie, la cicatrice de votre césarienne, d'éventuels hémorroïdes...
La sophrologie va vous permettre de chasser vos peurs pour vous apaiser, de stimuler votre désir pour prendre conscience du désir sexuel pour votre partenaire.
L'objectif : retrouver une sexualité harmonieuse pour maintenir l'équilibre du couple.
Etre accompagnée lors de l'assistance médicale à la procréation
Sophrologie et FIV/PMA :
Dans le cadre d'une insémination artificielle, d'une fécondation in vitro ou d'une implantation d'embryons, les différentes étapes du parcours génèrent des douleurs, des bouleversements émotionnels avec parfois démotivation, perte de confiance dans le traitement et dans son corps...
Vous souhaitez ne plus angoisser pendant le parcours et essayer de le vivre le mieux possible, ne pas avoir mal, être forte et rester positive...
La sophrologie va vous permettre de chasser les angoisses pour évacuer les angoisses de l'incertitude du parcours afin de s'apaiser physiquement et mentalement, mais aussi d'apprendre à gérer la douleur en activant le soulagement ; d'accroître la confiance en son corps pour faire confiance à son corps, positiver et aider dans l'attente des résultats à garder l'espoir.
L'objectif : vivre sereinement le parcours de la procréation médicale assistée.
Retrouver sa vitalité durant la grossesse et après l'accouchement
Vous avez du mal à vous détendre et à récupérer. Vous avez une fin de grossesse difficile, ou, vous avez accouché et avez repris le travail avec des nuits difficiles, bébé ce réveil souvent la nuit...
Vous vous sentez lasse, épuisée, vous accumulez la fatigue, vous manquez de sommeil et n'arrivez plus à récupérer.
La sophrologie va vous permettre d'éliminer les tensions et de vous détendre ; en chassant la fatigue vous allez ressentir le délassement et pouvoir développer un sommeil réparateur qui vous permettra de récupérer et donc de retrouver la vitalité physique et mentale afin de vous sentir en forme.
L'objectif : maintenir durablement sa vitalité.
Apprendre à créer le lien avec son enfant
Vous avez des difficultés à créer le lien protecteur et affectif avec votre bébé.
Vous avez des angoisses, votre bébé ne ressemble pas à ce que vous vous étiez imaginée; vous culpabilisez de ne pas pouvoir supporter ses cris...
La sophrologie va vous apprendre à chasser vos angoisses pour vous apaiser et éliminer la culpabilité pour vous tranquilliser par la suite en instaurant un état positif, vous allez apprendre à vous rassurer et prendre conscience que vous pourrez devenir une bonne mère et créer le lien affectif avec votre enfant en développant le lien d'attachement en renforçant le lien maternel.
L'objectif : investir pleinement votre maternité.
Trouver son équilibre mère - femme
Vous avez des difficultés à trouver votre équilibre entre votre vie familiale, votre vie amoureuse et vote vie professionnelle, vous êtes insatisfaite et ressentez de la culpabilité.
Vous souhaitez ne plus culpabiliser que ce soit en temps que mère, que collaboratrice ou en temps que femme ; vous voulez arrêter de vous trouver nulle ; vous souhaitez vous sentir épanouie dans vos différents rôles...
La sophrologie va vous permettre de chasser les croyances négatives pour retrouver un état d'apaisement, de prendre du recul par rapport à votre quotidien et vous apprendre à vous épanouir dans chacun de vos rôles.
L'objectif : assumer pleinement tous vos rôles (mère, femme et collaboratrice).
